SOSの出し方講座（ストレスの対処法）岩崎スクールカウンセラー
令和5年7月10日
７月１０日６時間目に、リモートにて全校で、SOSの出し方講座（ストレスの対処法など）を行いました。
本校のスクールカウンセラー岩崎由美子先生が、放送とリモート画面にて「ストレスに負けない自分になる方法」を語ってくださいました。授業の流れは、
①自分のストレスチェック
「なかなか寝付けない」「食欲が落ちた」「イライラしてしまうことが増えた」などの２０項目についてストレスの度合いをチェックしました。
②自分の「好きなところ・嫌いなところ」、「長所・短所」を考え、短所は長所に置き換える活動をしました。
優柔不断 ⇒ じっくり決めるから失敗が少ない
③そして、「自分を犠牲にした生活をしない」「無理をしない」ことを教えていただきました。
④自分の性格を考え、少しでも理想の自分に近づくために「１００％達成できること」の目標を立ててみました。
⑤実際にストレスと戦わねばならなくなったら、「ストレスの原因を取り除く」という方法以外に、
「人に話を聞いてもらう、紙やノートに書く、運動する、食べる、掃除する、大丈夫なもの（壊れたりしないもの）に当たる」
等の対処法（発散法）を教えていただきました。
そして、一人で対処できなくなる前に、「困ったときは相談」「我慢はしなくて大丈夫」「休むことも大切」「内にためず、外に出す意識」「何よりもまず、自分を大切にする」ことを助言していただきました。
岩崎先生は、月に２回ほど来てくださっています。生徒も保護者の皆さんもカウンセリングできますので、ご活用（担任へのお声掛け）ください。